Tabelle di Allenamento 10 km

Allenamento
Le competizioni sui 10 km sono senza dubbio le più diffuse e apprezzate nel panorama podistico e primo banco di prova per chi approccia il mondo della gare.Il corridore che voglia cimentarsi in queste prove, se vuole ottimizzare la prestazione, deve sviluppare tanto doti di resistenza quanto di velocità: pensate...

Allenamento: le basi

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La corsa è una disciplina dell’atletica leggera che negli ultimi anni si è affermata sempre più come sport di massa. Fonte di benessere psicofisico, mezzo di condivisione e integrazione sociale e culturale: sono molteplici gli aspetti positivi che si realizzano attraverso la sua pratica. Non dimentichiamo però che la corsa è...