Stima di decadimento della performance sui 10km per un Runner con PB di 45' sui 10km per il 18 Luglio 2023Velocità: 6 minuti al chilometro. Distanza percorsa 4.400 metri. Ritmo cardiaco 180!? No! Oggi il Garmin dice che proprio non è giornata! Giulia, come ogni mattina negli ultimi 4 mesi,...
"Avevo le gambe molli ed i battiti alti!"; "Sono saltato al 7° km!"; "Oggi era troppo caldo per correre forte!" Siamo certi che queste frasi si insinuino nella mente come un déjà-vu, e con altrettanta confidenza sappiamo che hai letto svariati articoli sull' argomento, ma non hai ancora le idee chiare...
Daniele è un allenatore specialista Fondo, Mezzofondo e Marcia con la più alta qualifica federale. Classe 1985, negli ultimi 20 anni ha corso con buoni risultati dagli 800m alla mezza maratona (800 1'54", 1500 3'55",3000 8'39", 5000 15'08", 10000 31'31", Mezza Maratona 1h08'55") dimostrando grande versatilità, passione e capacità di...
Le competizioni sui 10 km sono senza dubbio le più diffuse e apprezzate nel panorama podistico e primo banco di prova per chi approccia il mondo della gare.Il corridore che voglia cimentarsi in queste prove, se vuole ottimizzare la prestazione, deve sviluppare tanto doti di resistenza quanto di velocità: pensate...
La corsa è una disciplina dell’atletica leggera che negli ultimi anni si è affermata sempre più come sport di massa. Fonte di benessere psicofisico, mezzo di condivisione e integrazione sociale e culturale: sono molteplici gli aspetti positivi che si realizzano attraverso la sua pratica. Non dimentichiamo però che la corsa è...